Con l'avvicinarsi dell'inverno, alcuni oli essenziali sono indispensabili per prevenire e trattare in modo naturale i nostri piccoli problemi quotidiani. Resta solo da scegliere quelli che meglio si adattano a te e alla situazione che affronti! In questo articolo, scopri gli elementi essenziali del tuo kit di pronto soccorso per prepararti meglio all'inverno.
Aumentare l'immunità con il Ravintsara
Ravintsara significa in malgascio "foglia buona per tutto", il che dimostra la reputazione e la popolarità di questa pianta, il cui olio essenziale è indispensabile per giovani e anziani. È eccellente per combattere i mali dell'inverno e altri virus. Con proprietà antivirali, mucolitiche, espettoranti e antibatteriche, accompagna tutta la famiglia quando si verifica un'infezione virale: nel sistema respiratorio, urinario, ginecologico, orale e dermatologico. Quindi, ravintsara è utile in casi di influenza, herpes, herpes zoster, varicella e gastroenterite di origine virale. Come misura preventiva, è ideale per stimolare le difese naturali dell'organismo. Ha anche un'attività neurotonica in caso di affaticamento profondo nervoso e fisico o disturbi del sonno.
Sostenere le difese naturali
Scopri qui le possibili vie di somministrazione per l'uso degli oli essenziali. Tuttavia, tieni presente che è possibile combinare le vie di somministrazione se necessario.
- Via cutanea: 2 gocce sui polsi ogni mattina per 5 giorni alla settimana;
- Via orale: A partire dai 12 anni, 1 perla di Ravintsara prima della colazione ogni giorno durante il periodo delicato (5 giorni alla settimana).
Per gli adulti, 2 perle all'inizio o durante il pasto, 1 o 2 volte al giorno.
- Diffusione atmosferica: 10-15 gocce di olio essenziale in un diffusore ad ultrasuoni per 10-20 minuti (3 volte al giorno).
Combattere l'influenza (virus)
4 gocce al seno, 4 volte al giorno per 5-7 giorni.
Lenire il mal di gola con il timo comune con tujanol
Non possiamo parlare di oli essenziali invernali senza menzionare una delle nostre specialità a Pranarôm: il timo volgare con tujanol (Thymus vulgaris CT tujanol). Coltivato unicamente nel sud della Francia, la sua ricchezza in tujanol lo rende un olio essenziale dalla composizione molto singolare e dal chemiotipo raro. Le sue proprietà antiinfettive, antivirali, immunostimolanti e fungicide sono raccomandate per tutto ciò che riguarda le malattie della gola e ORL. Anche se il suo meccanismo d'azione è ancora un mistero, questo olio essenziale è un must per la cassetta di pronto soccorso di ogni utente informato!
Nella pratica
Come con l'Olio Essenziale di Ravintsara, in caso di mal di gola si possono combinare due vie di somministrazione per rafforzare l'effetto desiderato dell'olio essenziale di Timo volgare con il tujanol.
- Via cutanea: a partire dai 6 anni, 2 gocce di olio essenziale direttamente sui nodi (3-4 volte al giorno) dall'inizio del mal di gola.
- Via orale: a partire dai 12 anni, 1 perla di timo con tujanol all'inizio o durante il pasto, da 1 a 3 volte al giorno durante il periodo delicato (5 giorni alla settimana). Per gli adulti, 3 perle all'inizio o durante il pasto, 1 o 2 volte al giorno. Deve essere assunto con un po' d'acqua.
Un altro trucco: in caso di angina, laringite o tracheite, diluire 2 gocce di olio essenziale nel miele, 3 volte al giorno per via orale.
Calmare lo stress natalizio con la Camomilla Nobile o Romana
L'Olio Essenziale di Camomilla nobile è un potente olio essenziale, particolarmente utile in caso di stress, ansia, così come in caso di colpi emotivi, disturbi nervosi o anche insonnia. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, è ideale anche per i piccoli problemi della pelle e le irritazioni delle pelli sensibili che soffrono in inverno. Basta aggiungere una singola goccia alla tua crema per il corpo.
Nella pratica
- Via cutanea:
Dai 6 anni, massaggiare 2 gocce di olio essenziale sulla faccia interna del polso e poi unire le mani in cattedrale e respirare profondamente. Ripetere 3 o 4 volte al giorno secondo le necessità.
- Via orale:
Da 6 a 12 anni: 1 perla all'inizio o durante il pasto, 1 o 2 volte al giorno.
Da 12 anni: 2 perle all'inizio o durante il pasto, 1 o 2 volte al giorno. Deve essere preso con un po' d'acqua.
Se preferisci l'odore di agrumi, gli oli essenziali di Petit grain bigarade o di mandarino hanno belle proprietà calmanti e rilassanti nella via cutanea o olfattiva attraverso la diffusione.
Alleviare la tosse secca con l'abete balsamico
Le gemme di abete balsamico del Canada sono usate da decenni per la tosse. Il suo olio essenziale possiede proprietà molto simili, ma molto più concentrate.
Nella pratica
- Via cutanea:
A partire dai 6 anni, massaggiare 2 gocce di Olio Essenziale di Abete Balsamico sul petto o sulla schiena 3-4 volte al giorno (diluito con un Olio Vegetale).
A partire dai 12 anni, massaggiare 3-4 gocce di Olio Essenziale di Abete Balsamico sul petto o sulla schiena, 3-4 volte al giorno.
- Diffusione atmosferica:
10-15 gocce di olio essenziale in un diffusore ad ultrasuoni per 10 a 20 minuti, 3 volte al giorno.
Alleviare la congestione nasale con l'Eucalipto radiata
Rinfrescante, l'Olio Essenziale di Eucalipto radiata è un tesoro direttamente dall'Australia. Questo olio essenziale ha belle proprietà antivirali e antisettiche respiratorie. Tradizionalmente è consigliato per decongestionare le vie respiratorie, poiché la congestione nasale è uno dei problemi più comuni quando si avvicina l'inverno, è un olio essenziale che deve essere tenuto nella vostra collezione di aromaterapia!
Inoltre, l'olio essenziale di eucalipto radiata rivitalizza la mente per i suoi effetti energizzanti. Come tonico generale, l'olio essenziale di eucalipto radiata è noto anche per chiarire le idee.
Nella pratica
Via cutanea
Dai 6 anni, applicare 1 goccia di olio essenziale di eucalipto radiata direttamente sui seni nasali (all'esterno del naso). Questo gesto aiuta a liberare il respiro. È anche possibile diluire con una goccia di olio vegetale prima di applicare questo olio essenziale sui seni nasali.
Via orale
A partire dai 6 anni, ingerire 1 goccia su supporto neutro 3 volte al giorno e a partire dai 12 anni, 2 gocce su supporto neutro 3 volte al giorno.
Diffusione atmosferica
10 a 15 gocce di Olio Essenziale in un diffusore ad ultrasuoni per 10-20 minuti, 3 volte al giorno aiuteranno ad agire favorevolmente sulle persone stanche.
Combattere la depressione stagionale con la Maggiorana a conchiglia
La Maggiorana a conchiglia fornisce un prezioso olio essenziale per qualsiasi malattia la cui origine nervosa è chiaramente stabilita. Quindi, si consiglia in caso di stress, difficoltà a dormire, ansia. In queste situazioni, rimane un prodotto indispensabile poiché ripristinerà l'equilibrio del paziente bilanciando le deviazioni nervose.
I suoi effetti anti-infettivi suggeriscono il suo uso in diffusione in caso di epidemie, stanchezza generale, depressione stagionale o infezione virale e batterica.
Nella pratica
Via cutanea
Applicare 3-4 gocce di questo olio essenziale, massaggiando sul plesso solare e sulla faccia interna dei polsi O sublingualmente: 2 gocce su supporto neutro (3 volte al giorno).
Precauzioni d'uso: Non utilizzare questi oli essenziali durante la gravidanza e l'allattamento e nei bambini di età inferiore ai 6 anni. Anche cautela per le persone asmatiche. Per consigli più specifici (ad esempio neonati, bambini, donne in gravidanza, patologie specifiche,...) consultare un professionista della salute.
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